理学療法士･作業療法士・言語療法士のための解剖学より
上腕三頭筋の整体ストレッチ
①手を写真のように頭の後ろに回す。
②反対の手で肘を持ち、後ろに引っ張ります。
③二の腕の裏が伸びればOKです。その状態を30秒間保持しましょう。
＊肩に痛みが出ないように行ないましょう。
このストレッチを左右２～３セット行いましょう！！
是非、やってみてください！その他の整体ストレッチはこちらから
整体ストレッチ
筋肉別ストレッチを写真でやり方を解説（上腕三頭筋）
草津・南草津【理学療法士がしっかり診る整体院】Jump（ジャンプ）院長の木村です。
今回は、二の腕の裏の筋肉（上腕三頭筋）の整体ストレッチです！
よく、女性の方が「夏になると振袖が気になる」って言われるのを耳にします。
上腕三頭筋が弱くなると振袖が目立ちます・・・
あと、硬くなってしまうと肘痛や肩痛の原因になります。
こんな筋肉です。
理学療法士･作業療法士・言語療法士のための解剖学より
②反対の手で肘を持ち、後ろに引っ張ります。
③二の腕の裏が伸びればOKです。その状態を30秒間保持しましょう。
＊肩に痛みが出ないように行ないましょう。
このストレッチを左右２～３セット行いましょう！！
是非、やってみてください！
その他の整体ストレッチはこちらから
理学療法士･作業療法士・言語療法士のための解剖学より
②反対の手で肘を持ち、後ろに引っ張ります。
③二の腕の裏が伸びればOKです。その状態を30秒間保持しましょう。
＊肩に痛みが出ないように行ないましょう。
このストレッチを左右２～３セット行いましょう！！
是非、やってみてください！その他の整体ストレッチはこちらから
