草津市南草津【理学療法士がしっかり診る整体院・トレーニングジム】Jump（ジャンプ）です。
秋も深まり段々と朝の冷え込みもきつくなってきました。
さて、今回は豆知識を一つ
身体は冷えてくると体温を下げないように筋肉を収縮させ、筋肉は固まった状態になってきます。
これにより体の血流もわるくなり、関節、筋肉の痛みや免疫力の低下が起こりやすくなると言われています。
それらの予防のためには適度な運動が良いとされています。
運動をすることで体の血流が良くなりこわばった筋肉がほぐれ、体温も上がりますので冷えにも有効です。
薄着のまま温かい部屋から寒い外に急にでて運動をすることは良くありませんのでなるべく温かい服装をして行うか、スポーツジムの様な室内での運動が望ましいです。
冬になると毎年どこか体の具合が悪くなるという話をよく聞きますがこういった体の冷えによるものが影響していることが考えられます。
寒いと部屋から出て運動するのが億劫になってきますが、まだ、本格的に寒くなっていない今から健康に冬をむかえるための準備として運動をし始めるのも良いのではないでしょうか？
